Revisa los ingredientes de tus alimentos Hace unas décadas, un artículo como estos hubiera sido innecesario, la comida es comida, ¿Qué tendríamos que revisarle? Pero hoy día, con la enorme oferta de productos procesados y las fuertes campañas de publicidad que los acompañan, es muy fácil acostumbrarnos a comprarlos: son fáciles y rápidos de preparar, están disponibles en todas partes y además son baratos. ¿Qué más podríamos pedir? mmm bueno, ¡¿Que alimentaran?

Siendo sincera, lo único que yo había escuchado acerca de los probióticos era lo que decían los comerciales de yogurt en la televisión, pero como siempre pasa, una vez que necesitas algo y estás listo para aprenderlo, te viene la revelación y empiezas a toparte mucho con el tema. Eso me pasó a mí con los probióticos. Siempre había pensado que mi sistema digestivo funcionaba perfecto, aunque de vez en cuando tenía inflamación o dolores intensos después de comer, casi casi que ya los había aceptado como parte de mi vida; y bueno, ningún dolor es normal, es tu cuerpo mandándote una alerta.

Según la OMS, el 59% de las muertes en todo el mundo son provocadas principalmente por una mala alimentación, así es que como seguro no quieres ser parte de esa estadística, te voy a compartir estos sencillos tips que a mi me han ayudado a tener comida rápida y saludable todos los días en casa. Come 70% de tu refrigerador y sólo el 30% de tu alacena (No aplica si en tu refri sólo hay salchichas y cerveza 😛 ) Esta es una manera muy fácil de ayudarnos a consumir mayor cantidad de productos frescos y alejarnos de los procesados o enlatados que son los que normalmente van en la alacena.